Barszcz czerwony wege – przepis bez mięsa
Długo nie mogłam się przekonać do barszczu bez mięsnego wywaru. Wydawało mi się, że bez porządnej „bazy” wyjdzie wodnisty i płaski. Pierwsze dwa podejścia zresztą to potwierdziły – za mało buraków, za dużo wody i zupa w kolorze bladego różu. Przełom przyszedł, kiedy zaczęłam opalać cebulę i dodawać zakwas dopiero po zdjęciu garnka z ognia. Od tamtej pory ta wersja wygrywa u nas nawet z klasycznym barszczem na żeberkach – i to nie tylko w Wigilię.
Próbowałam też wersji z octem spirytusowym zamiast zakwasu. Nie polecam – kwasi, owszem, ale smak robi się ostry i jednowymiarowy. Jeśli nie masz zakwasu, dużo lepiej sprawdzi się sok z kiszonych buraków albo cytryna.
Składniki (na ok. 6 porcji)
-
1 kg buraków (u mnie to 4 średnie sztuki) – wybieraj jędrne, o ciemnym miąższu
-
2 marchewki
-
1 pietruszka
-
kawałek selera korzeniowego, ok. 150 g
-
1 por
-
1 cebula
-
2 ząbki czosnku
-
2,5 l wody
-
2 liście laurowe
-
4 ziarna ziela angielskiego
-
6 ziaren czarnego pieprzu
-
1 łyżeczka majeranku
-
1 łyżeczka cukru lub syropu klonowego
-
sól
-
200 ml zakwasu buraczanego (lub 2 łyżki soku z cytryny)
-
natka pietruszki lub koperek do podania
Jak ugotować barszcz czerwony wege?
Buraki obierz i pokrój na grube plastry. Marchew, pietruszkę i seler obierz, pora dokładnie umyj i potnij na kilka części. Cebulę przekrój na pół i opal na suchej patelni, aż przekrój będzie mocno przyrumieniony, miejscami wręcz czarny. Nie pomijaj tego kroku – to właśnie opalona cebula daje wywarowi tę lekko dymną głębię, której zwykle brakuje barszczom bez mięsa.
Wszystkie warzywa i przyprawy (poza majerankiem) włóż do dużego garnka, zalej wodą i doprowadź do wrzenia. Potem zmniejsz ogień do minimum i gotuj pod przykryciem około godziny. Zupa ma ledwo pyrkać – jeśli buzuje, barszcz straci kolor i klarowność. Po jakichś 40 minutach kuchnia pachnie już tak, że ciężko się doczekać.
Po godzinie wyjmij warzywa, przecedź wywar przez sitko i dopraw solą, majerankiem i cukrem. Ilość cukru zależy od buraków – jesienne, słodkie potrzebują go mniej, czasem wcale.
Teraz najważniejsze: zdejmij garnek z ognia i dopiero wtedy wlej zakwas. Gotowany zakwas traci i kwaśność, i kolor – to najczęstszy powód, dla którego barszcz wychodzi brunatny zamiast rubinowego.
Odstaw zupę na 15–20 minut przed podaniem. Serio, warto – smaki się układają i barszcz robi się wyraźnie głębszy. A jeśli możesz, ugotuj go dzień wcześniej. Odgrzany następnego dnia (delikatnie, bez wrzenia) jest u mnie zawsze lepszy niż świeży.
Co jeśli coś poszło nie tak
Barszcz blady? Za dużo wody albo za jasne buraki – następnym razem dołóż buraków i pilnuj małego ognia. Zbyt słodki? Dolej odrobinę cytryny lub zakwasu. Płaski w smaku? Zwykle brakuje soli i majeranku, czasem szczypty czosnku. Mętny? Winne gwałtowne gotowanie – wywar przecedź przez gazę i następnym razem trzymaj mniejszy ogień.
Zamienniki i warianty
Seler możesz pominąć, por zastąpić drugą cebulą, a majeranek – od biedy – tymiankiem, choć to majeranek robi ten klasyczny smak. Na sycący obiad dorzuć do talerza ugotowaną fasolę albo ziemniaki. Na Wigilię podaję go z wegańskimi uszkami z kapustą i grzybami – nikt przy stole nie zauważył różnicy.
Przechowywanie
W lodówce, w szczelnym pojemniku, stoi spokojnie 3–4 dni. Można go też zamrozić – sam wywar, bez dodatków. Po rozmrożeniu zwykle trzeba doprawić jeszcze raz solą i odrobiną kwasu.
FAQ
Czy mogę użyć gotowanych buraków zamiast surowych?
Możesz, ale smak będzie słabszy. Jeśli już, dodaj je do gotowego wywaru warzywnego i podgrzewaj krótko.
Skąd wziąć zakwas buraczany?
Najlepiej nastawić własny tydzień wcześniej (buraki, woda, sól, czosnek, słoik) albo kupić – dobre zakwasy znajdziesz w sklepach ze zdrową żywnością. Sprawdź skład: powinna tam być tylko woda, buraki, sól i przyprawy.
Czy śmietanka nie zepsuje koloru?
Zabieli barszcz, więc jeśli zależy Ci na rubinowej czystej zupie – podawaj śmietankę osobno, do samodzielnego dodania na talerzu.
Najnowsze:
Tortilla z kurczakiem air fryer – pyszny i zdrowy przepis
Tortilla z kurczakiem air fryer – pyszny i zdrowy przepis Tortilla z kurczakiem air fryer to danie, które zdobywa coraz większą popularność wśród miłośników zdrowego odżywiania. Dzięki zastosowaniu air fryera, możemy cieszyć się chrupiącymi i aromatycznymi...
Mięso z uda kurczaka air fryer – Przepis, porady i zalety
Mięso z uda kurczaka air fryer – Przepis, porady i zalety Mięso z uda kurczaka air fryer to doskonały wybór dla osób, które cenią sobie zdrowe i smaczne posiłki. Przygotowanie go w air fryerze pozwala na uzyskanie chrupiącej skórki, jednocześnie zachowując soczystość...
Bułka zapiekana z szynką serem i jajkiem air fryer – Przepis na pyszne śniadanie
Bułka zapiekana z szynką serem i jajkiem air fryer – Przepis na pyszne śniadanie Bułka zapiekana z szynką serem i jajkiem air fryer to danie, które zyskało na popularności w ostatnich latach, zwłaszcza wśród miłośników szybkich i smacznych posiłków. Dzięki...
Air Fryer lub Blaszka: Co Wybrać dla Lepszego Gotowania?
Air Fryer lub Blaszka: Co Wybrać dla Lepszego Gotowania? W dzisiejszych czasach, kiedy zdrowe odżywianie i oszczędność czasu w kuchni stają się priorytetami, wybór odpowiednich narzędzi do gotowania nabiera szczególnego znaczenia. Air fryer lub blaszka to dwa...
Air fryer otwierany od góry – Nowoczesne rozwiązanie w kuchni
Air fryer otwierany od góry - Nowoczesne rozwiązanie w kuchni Air fryer otwierany od góry to nowoczesne urządzenie kuchenne, które rewolucjonizuje sposób, w jaki przygotowujemy potrawy. Jego konstrukcja pozwala na łatwy dostęp do wnętrza, co ułatwia dodawanie...
Piekarnik do zabudowy z funkcją air fryer – nowoczesne rozwiązanie w Twojej kuchni
Piekarnik do zabudowy z funkcją air fryer – nowoczesne rozwiązanie w Twojej kuchni Piekarnik do zabudowy z funkcją air fryer to nowoczesne urządzenie kuchenne, które łączy w sobie zalety tradycyjnego piekarnika oraz frytkownicy powietrznej. Dzięki innowacyjnej...
Air Fryer Grzanie Góra Dół – Jak Wykorzystać Ten Tryb do Przygotowania Pysznych Potraw?
Air Fryer Grzanie Góra Dół – Jak Wykorzystać Ten Tryb do Przygotowania Pysznych Potraw? Air fryer grzanie góra dół to innowacyjny sposób na zdrowe gotowanie, który zdobywa coraz większą popularność. Dzięki tej funkcji, potrawy są równomiernie podgrzewane, co pozwala...
Air Fryer Przepisy na Ciasta – Szybkie i Smaczne Słodkości
Air Fryer Przepisy na Ciasta - Szybkie i Smaczne Słodkości Air fryer przepisy na ciasta to doskonały sposób na szybkie i zdrowe wypieki, które zachwycą każdego miłośnika słodkości. Dzięki temu nowoczesnemu urządzeniu, przygotowanie pysznych ciast staje się prostsze i...
Warzywa z Air Fryer – Zdrowe i Smaczne Przepisy
Warzywa z Air Fryer - Zdrowe i Smaczne Przepisy Warzywa z air fryer to doskonały sposób na szybkie i zdrowe przygotowanie posiłków. Dzięki technologii gorącego powietrza, warzywa zachowują swoje wartości odżywcze, a jednocześnie zyskują chrupiącą teksturę. W tej...
Palki z kurczaka w air fryer – pyszny i zdrowy przepis
Palki z kurczaka w air fryer – pyszny i zdrowy przepis Palki z kurczaka w air fryer to doskonały sposób na szybkie i zdrowe danie, które zachwyci każdego smakosza. Dzięki tej metodzie przygotowania, można cieszyć się chrupiącą skórką i soczystym wnętrzem, a wszystko...
Podobne posty:
Weganizm a choroby przewlekłe: Czy dieta roślinna może pomóc?
Weganizm a choroby przewlekłe: Czy dieta roślinna może pomóc?Coraz więcej osób decyduje się na dietę roślinną, dostrzegając jej potencjalne korzyści zdrowotne. Weganizm to styl życia polegający na wykluczeniu wszystkich produktów pochodzenia zwierzęcego, w tym mięsa,...
Weganizm na siłowni: jak dieta roślinna wpływa na odchudzanie i budowanie mięśni?
Weganizm na siłowni: jak dieta roślinna wpływa na odchudzanie i budowanie mięśni?Zastanawiasz się, jaki wpływ może mieć dieta wegańska na osiąganie celów sylwetkowych, takich jak odchudzanie i budowanie mięśni. Jak wygląda weganizm na siłowni i czy dieta roślinna...
Weganizm – witamina B12, białko, jakie badania?
Weganizm - witamina B12, białko, jakie badania?Weganizm często stawia na pierwszym miejscu zdrowie, dobrostan zwierząt oraz ochronę środowiska. Choć dieta roślinna oferuje wiele korzyści zdrowotnych, wymaga świadomego podejścia, szczególnie w zakresie uzupełniania...
Dlaczego weganie nie jedzą miodu i fig? Dlaczego nie piją mleka?
Dlaczego weganie nie jedzą miodu i fig? Dlaczego weganie nie piją mleka? Wyjaśniamy wybory żywieniowe na diecie wegańskiejWeganizm staje się coraz bardziej popularnym stylem życia, jednak wiele osób nadal nie rozumie, dlaczego weganie wykluczają z diety takie produkty...
Płatki drożdżowe – właściwości, zastosowanie, witaminy i minerały
Płatki drożdżowe – właściwości, zastosowanie, witaminy i minerałyPłatki drożdżowe to produkt, który zyskuje na popularności nie tylko wśród wegan i wegetarian. Ich wyjątkowy smak, liczne witaminy i minerały oraz szerokie zastosowanie w kuchni sprawiają, że coraz...
Jak smakują płatki drożdżowe i czy są zdrowe?
Jak smakują płatki drożdżowe i czy są zdrowe? Odkryj ich właściwościPłatki drożdżowe zdobywają popularność jako wartościowy dodatek do diety. Ich wyjątkowy smak oraz bogactwo składników odżywczych przyciągają zarówno wegan, jak i osoby na diecie tradycyjnej. Ale jak...





