Barszcz czerwony wege – przepis bez mięsa
Długo nie mogłam się przekonać do barszczu bez mięsnego wywaru. Wydawało mi się, że bez porządnej „bazy” wyjdzie wodnisty i płaski. Pierwsze dwa podejścia zresztą to potwierdziły – za mało buraków, za dużo wody i zupa w kolorze bladego różu. Przełom przyszedł, kiedy zaczęłam opalać cebulę i dodawać zakwas dopiero po zdjęciu garnka z ognia. Od tamtej pory ta wersja wygrywa u nas nawet z klasycznym barszczem na żeberkach – i to nie tylko w Wigilię.
Próbowałam też wersji z octem spirytusowym zamiast zakwasu. Nie polecam – kwasi, owszem, ale smak robi się ostry i jednowymiarowy. Jeśli nie masz zakwasu, dużo lepiej sprawdzi się sok z kiszonych buraków albo cytryna.
Składniki (na ok. 6 porcji)
-
1 kg buraków (u mnie to 4 średnie sztuki) – wybieraj jędrne, o ciemnym miąższu
-
2 marchewki
-
1 pietruszka
-
kawałek selera korzeniowego, ok. 150 g
-
1 por
-
1 cebula
-
2 ząbki czosnku
-
2,5 l wody
-
2 liście laurowe
-
4 ziarna ziela angielskiego
-
6 ziaren czarnego pieprzu
-
1 łyżeczka majeranku
-
1 łyżeczka cukru lub syropu klonowego
-
sól
-
200 ml zakwasu buraczanego (lub 2 łyżki soku z cytryny)
-
natka pietruszki lub koperek do podania
Jak ugotować barszcz czerwony wege?
Buraki obierz i pokrój na grube plastry. Marchew, pietruszkę i seler obierz, pora dokładnie umyj i potnij na kilka części. Cebulę przekrój na pół i opal na suchej patelni, aż przekrój będzie mocno przyrumieniony, miejscami wręcz czarny. Nie pomijaj tego kroku – to właśnie opalona cebula daje wywarowi tę lekko dymną głębię, której zwykle brakuje barszczom bez mięsa.
Wszystkie warzywa i przyprawy (poza majerankiem) włóż do dużego garnka, zalej wodą i doprowadź do wrzenia. Potem zmniejsz ogień do minimum i gotuj pod przykryciem około godziny. Zupa ma ledwo pyrkać – jeśli buzuje, barszcz straci kolor i klarowność. Po jakichś 40 minutach kuchnia pachnie już tak, że ciężko się doczekać.
Po godzinie wyjmij warzywa, przecedź wywar przez sitko i dopraw solą, majerankiem i cukrem. Ilość cukru zależy od buraków – jesienne, słodkie potrzebują go mniej, czasem wcale.
Teraz najważniejsze: zdejmij garnek z ognia i dopiero wtedy wlej zakwas. Gotowany zakwas traci i kwaśność, i kolor – to najczęstszy powód, dla którego barszcz wychodzi brunatny zamiast rubinowego.
Odstaw zupę na 15–20 minut przed podaniem. Serio, warto – smaki się układają i barszcz robi się wyraźnie głębszy. A jeśli możesz, ugotuj go dzień wcześniej. Odgrzany następnego dnia (delikatnie, bez wrzenia) jest u mnie zawsze lepszy niż świeży.
Co jeśli coś poszło nie tak
Barszcz blady? Za dużo wody albo za jasne buraki – następnym razem dołóż buraków i pilnuj małego ognia. Zbyt słodki? Dolej odrobinę cytryny lub zakwasu. Płaski w smaku? Zwykle brakuje soli i majeranku, czasem szczypty czosnku. Mętny? Winne gwałtowne gotowanie – wywar przecedź przez gazę i następnym razem trzymaj mniejszy ogień.
Zamienniki i warianty
Seler możesz pominąć, por zastąpić drugą cebulą, a majeranek – od biedy – tymiankiem, choć to majeranek robi ten klasyczny smak. Na sycący obiad dorzuć do talerza ugotowaną fasolę albo ziemniaki. Na Wigilię podaję go z wegańskimi uszkami z kapustą i grzybami – nikt przy stole nie zauważył różnicy.
Przechowywanie
W lodówce, w szczelnym pojemniku, stoi spokojnie 3–4 dni. Można go też zamrozić – sam wywar, bez dodatków. Po rozmrożeniu zwykle trzeba doprawić jeszcze raz solą i odrobiną kwasu.
FAQ
Czy mogę użyć gotowanych buraków zamiast surowych?
Możesz, ale smak będzie słabszy. Jeśli już, dodaj je do gotowego wywaru warzywnego i podgrzewaj krótko.
Skąd wziąć zakwas buraczany?
Najlepiej nastawić własny tydzień wcześniej (buraki, woda, sól, czosnek, słoik) albo kupić – dobre zakwasy znajdziesz w sklepach ze zdrową żywnością. Sprawdź skład: powinna tam być tylko woda, buraki, sól i przyprawy.
Czy śmietanka nie zepsuje koloru?
Zabieli barszcz, więc jeśli zależy Ci na rubinowej czystej zupie – podawaj śmietankę osobno, do samodzielnego dodania na talerzu.
Najnowsze:
Grillowane warzywa air fryer – przepis na zdrowy i smaczny posiłek
Grillowane warzywa air fryer – przepis na zdrowy i smaczny posiłek Grillowane warzywa air fryer to doskonały sposób na szybkie i zdrowe przygotowanie posiłków. Dzięki technologii cyrkulacji gorącego powietrza, warzywa stają się chrupiące na zewnątrz, a jednocześnie...
Air Fryer Keto Przepisy: Smaczne i Zdrowe Dania w Twojej Kuchni
Air Fryer Keto Przepisy: Smaczne i Zdrowe Dania w Twojej Kuchni Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, to sposób odżywiania, który opiera się na niskiej podaży węglowodanów, wysokiej podaży tłuszczów oraz umiarkowanej podaży białka. Celem diety jest...
Air fryer czy można piec w folii aluminiowej?
Air fryer czy można piec w folii aluminiowej? W artykule omówimy, air fryer czy można piec w folii aluminiowej, oraz jakie zasady należy przestrzegać, aby uzyskać najlepsze rezultaty. Frytkownice powietrzne stają się coraz bardziej popularne, a ich wszechstronność...
Kotlety z kalafiora air fryer – zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kotletów
Kotlety z kalafiora air fryer – zdrowa alternatywa dla tradycyjnych kotletów Kotlety z kalafiora air fryer to doskonała alternatywa dla tradycyjnych mięsnych kotletów. Dzięki technologii frytkownic powietrznych, możemy cieszyć się chrupiącą skórką i soczystym...
Air Fryer Mały – Przewodnik po Najlepszych Modelach i Ich Zastosowaniach
Air Fryer Mały - Przewodnik po Najlepszych Modelach i Ich Zastosowaniach Air fryer mały to kompaktowe urządzenie kuchenne, które umożliwia przygotowywanie potraw w zdrowszy sposób, wykorzystując gorące powietrze do smażenia. Dzięki niewielkim rozmiarom, idealnie...
Tofu Air Fryer Przepis – Pyszne i Zdrowe Danie w Kilka Minut
tofu air fryer przepis, który pozwoli Ci przygotować chrupiące tofu w kilka minut. Idealne dla wegetarian i miłośników zdrowego jedzenia!"> Tofu Air Fryer Przepis – Pyszne i Zdrowe Danie w Kilka Minut Jeśli szukasz szybkiego i zdrowego sposobu na przygotowanie tofu,...
Cukinia Air Fryer: Przepisy i Porady na Zdrowe Gotowanie
Cukinia Air Fryer: Przepisy i Porady na Zdrowe Gotowanie Cukinia air fryer to jeden z najpopularniejszych sposobów na przygotowanie tego warzywa, które zyskuje coraz większe uznanie wśród miłośników zdrowego gotowania. Dzięki swojej niskokaloryczności, cukinia jest...
Piekarnik z funkcją air fryer – innowacyjne rozwiązanie w Twojej kuchni
Piekarnik z funkcją air fryer - innowacyjne rozwiązanie w Twojej kuchni Piekarnik z funkcją air fryer to nowoczesne urządzenie, które łączy w sobie zalety tradycyjnego piekarnika i frytkownicy powietrznej. Dzięki innowacyjnej technologii, umożliwia przygotowywanie...
Jak przygotować idealne air fryer steak: Przewodnik krok po kroku
Jak przygotować idealne air fryer steak: Przewodnik krok po kroku Air fryer steak to doskonały sposób na szybkie i smaczne przygotowanie soczystego mięsa. Dzięki frytkownicy powietrznej możesz cieszyć się idealnie wysmażonym stekiem w krótkim czasie. W tym artykule...
Ciasto w Air Fryer: Przepis na Szybkie i Pyszne Wypieki
Ciasto w Air Fryer: Przepis na Szybkie i Pyszne Wypieki Air Fryer, znany również jako frytkownica beztłuszczowa, to urządzenie kuchenne, które zyskuje coraz większą popularność wśród miłośników gotowania. Dzięki technologii cyrkulacji gorącego powietrza, Air Fryer...
Podobne posty:
Jak używać płatki drożdżowe?
Jak używać i stosować płatki drożdżowe? PoradnikPłatki drożdżowe zdobywają coraz większą popularność jako cenny dodatek do diety, zwłaszcza wśród osób na diecie roślinnej. Ale **jak stosować płatki drożdżowe**, by w pełni korzystać z ich wartości odżywczych i...
Co to są płatki drożdżowe i co dają?
Co to są płatki drożdżowe i co dają dla zdrowia?Płatki drożdżowe zyskują coraz większą popularność, szczególnie wśród osób prowadzących zdrowy tryb życia i stosujących dietę roślinną. Ale co to są płatki drożdżowe i jakie mają korzyści dla organizmu? W tym artykule...
Dieta wegańska a tłuszcze
Dieta wegańska a tłuszcze – jak zapewnić zdrowe tłuszcze na diecie roślinnej?Tłuszcze są niezbędnym składnikiem każdej diety, w tym również diety wegańskiej. Mimo że tłuszcze kojarzą się z produktami zwierzęcymi, roślinne źródła tłuszczu mogą dostarczyć wszystkich...
Czy weganie jedzą… figi?
Czy weganie jedzą jajka, miód, nabiał i figi? Wyjaśniamy, dlaczego rezygnują z tych produktówWeganizm to nie tylko dieta, ale także styl życia oparty na zasadzie unikania produktów pochodzenia zwierzęcego. W praktyce oznacza to, że weganie wykluczają z jadłospisu...
Weganizm – tego pewnie nie wiesz…
Weganizm – ciekawostki, cytaty i mity na temat diety roślinnejWeganizm stał się popularnym stylem życia, który zyskuje coraz więcej zwolenników na całym świecie. Wybór ten jest często motywowany troską o zdrowie, środowisko i dobrostan zwierząt. Jednak wokół weganizmu...
Dieta wegańska a ser – jak tofu może zastąpić biały ser?
Dieta wegańska a ser – jak tofu może zastąpić biały ser?Dieta wegańska wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym mleko i jego przetwory, jak sery. Wybór diety roślinnej wiąże się więc z rezygnacją z tradycyjnych produktów nabiałowych, które wiele osób...





