Barszcz czerwony wege – przepis bez mięsa
Długo nie mogłam się przekonać do barszczu bez mięsnego wywaru. Wydawało mi się, że bez porządnej „bazy” wyjdzie wodnisty i płaski. Pierwsze dwa podejścia zresztą to potwierdziły – za mało buraków, za dużo wody i zupa w kolorze bladego różu. Przełom przyszedł, kiedy zaczęłam opalać cebulę i dodawać zakwas dopiero po zdjęciu garnka z ognia. Od tamtej pory ta wersja wygrywa u nas nawet z klasycznym barszczem na żeberkach – i to nie tylko w Wigilię.
Próbowałam też wersji z octem spirytusowym zamiast zakwasu. Nie polecam – kwasi, owszem, ale smak robi się ostry i jednowymiarowy. Jeśli nie masz zakwasu, dużo lepiej sprawdzi się sok z kiszonych buraków albo cytryna.
Składniki (na ok. 6 porcji)
-
1 kg buraków (u mnie to 4 średnie sztuki) – wybieraj jędrne, o ciemnym miąższu
-
2 marchewki
-
1 pietruszka
-
kawałek selera korzeniowego, ok. 150 g
-
1 por
-
1 cebula
-
2 ząbki czosnku
-
2,5 l wody
-
2 liście laurowe
-
4 ziarna ziela angielskiego
-
6 ziaren czarnego pieprzu
-
1 łyżeczka majeranku
-
1 łyżeczka cukru lub syropu klonowego
-
sól
-
200 ml zakwasu buraczanego (lub 2 łyżki soku z cytryny)
-
natka pietruszki lub koperek do podania
Jak ugotować barszcz czerwony wege?
Buraki obierz i pokrój na grube plastry. Marchew, pietruszkę i seler obierz, pora dokładnie umyj i potnij na kilka części. Cebulę przekrój na pół i opal na suchej patelni, aż przekrój będzie mocno przyrumieniony, miejscami wręcz czarny. Nie pomijaj tego kroku – to właśnie opalona cebula daje wywarowi tę lekko dymną głębię, której zwykle brakuje barszczom bez mięsa.
Wszystkie warzywa i przyprawy (poza majerankiem) włóż do dużego garnka, zalej wodą i doprowadź do wrzenia. Potem zmniejsz ogień do minimum i gotuj pod przykryciem około godziny. Zupa ma ledwo pyrkać – jeśli buzuje, barszcz straci kolor i klarowność. Po jakichś 40 minutach kuchnia pachnie już tak, że ciężko się doczekać.
Po godzinie wyjmij warzywa, przecedź wywar przez sitko i dopraw solą, majerankiem i cukrem. Ilość cukru zależy od buraków – jesienne, słodkie potrzebują go mniej, czasem wcale.
Teraz najważniejsze: zdejmij garnek z ognia i dopiero wtedy wlej zakwas. Gotowany zakwas traci i kwaśność, i kolor – to najczęstszy powód, dla którego barszcz wychodzi brunatny zamiast rubinowego.
Odstaw zupę na 15–20 minut przed podaniem. Serio, warto – smaki się układają i barszcz robi się wyraźnie głębszy. A jeśli możesz, ugotuj go dzień wcześniej. Odgrzany następnego dnia (delikatnie, bez wrzenia) jest u mnie zawsze lepszy niż świeży.
Co jeśli coś poszło nie tak
Barszcz blady? Za dużo wody albo za jasne buraki – następnym razem dołóż buraków i pilnuj małego ognia. Zbyt słodki? Dolej odrobinę cytryny lub zakwasu. Płaski w smaku? Zwykle brakuje soli i majeranku, czasem szczypty czosnku. Mętny? Winne gwałtowne gotowanie – wywar przecedź przez gazę i następnym razem trzymaj mniejszy ogień.
Zamienniki i warianty
Seler możesz pominąć, por zastąpić drugą cebulą, a majeranek – od biedy – tymiankiem, choć to majeranek robi ten klasyczny smak. Na sycący obiad dorzuć do talerza ugotowaną fasolę albo ziemniaki. Na Wigilię podaję go z wegańskimi uszkami z kapustą i grzybami – nikt przy stole nie zauważył różnicy.
Przechowywanie
W lodówce, w szczelnym pojemniku, stoi spokojnie 3–4 dni. Można go też zamrozić – sam wywar, bez dodatków. Po rozmrożeniu zwykle trzeba doprawić jeszcze raz solą i odrobiną kwasu.
FAQ
Czy mogę użyć gotowanych buraków zamiast surowych?
Możesz, ale smak będzie słabszy. Jeśli już, dodaj je do gotowego wywaru warzywnego i podgrzewaj krótko.
Skąd wziąć zakwas buraczany?
Najlepiej nastawić własny tydzień wcześniej (buraki, woda, sól, czosnek, słoik) albo kupić – dobre zakwasy znajdziesz w sklepach ze zdrową żywnością. Sprawdź skład: powinna tam być tylko woda, buraki, sól i przyprawy.
Czy śmietanka nie zepsuje koloru?
Zabieli barszcz, więc jeśli zależy Ci na rubinowej czystej zupie – podawaj śmietankę osobno, do samodzielnego dodania na talerzu.
Najnowsze:
Zupa ziemniaczana wege
Zupa ziemniaczana wege to pełnowartościowe, roślinne danie, które nasyci zarówno weganina, jak i każdego, kto szuka prostego obiadu bez mięsa. Przygotowanie zajmuje około 40 minut, składniki są tanie i łatwo dostępne, a efekt – gęsta, kremowa zupa o głębokim smaku –...
Wege grill – przepis na grillowane warzywa i halloumi
Wege grill to pełnowartościowy, kolorowy posiłek z grilla bez mięsa, który świetnie sprawdza się zarówno na rodzinnym ognisku, jak i na miejskim balkonie z grillem elektrycznym. Ten przepis jest dla każdego, kto chce zjeść coś sycącego, aromatycznego i gotowego w 30...
Niskokaloryczny obiad wege – buddha bowl z warzywami
Niskokaloryczny obiad wege nie musi oznaczać pustego talerza ani rezygnacji ze smaku. Ten buddha bowl to pełnowartościowe, roślinne danie, które dostarcza ok. 380 kcal na porcję, a jednocześnie nasyca na kilka godzin dzięki błonnikowi, białku roślinemu i zdrowym...
Lasagne wege przepis
Lasagne wege to pełnowartościowe, syte danie główne, które spokojnie zastępuje klasyczną wersję z mięsem. Sprawdza się zarówno na codzienny obiad, jak i na rodzinną kolację – jest aromatyczna, kremowa i zaskakująco treściwa. Przygotujesz ją bez specjalnych...
Przepis na chlebek bananowy wege
Chlebek bananowy wege to wilgotny, aromatyczny wypiek bez jajek i produktów odzwierzęcych, idealny dla osób na diecie roślinnej, ale równie chętnie wybierany przez wszystkich, którzy szukają prostego i smacznego ciasta do kawy. Przygotowuje się go z przejrzałych...
Wege obiad na szybko
Wege obiad na szybko to posiłek bez mięsa, który można postawić na stole w 20 minut lub mniej. Ten przepis jest idealny dla zapracowanych osób, które chcą jeść zdrowo bez spędzania godzin w kuchni. Kremowy makaron z ciecierzycą i szpinakiem jest sycący, bogaty w...
Dlaczego mrożenie szpinaku to najlepszy sposób na zachowanie jego wartości odżywczych przez całą zimę?
Dlaczego mrożenie szpinaku to najlepszy sposób na zachowanie jego wartości odżywczych przez całą zimę?Mrożenie szpinaku zatrzymuje w liściach witaminy, minerały i zielony kolor znacznie skuteczniej niż długie przechowywanie w lodówce, gdzie warzywo szybko traci...
Wysokobiałkowy obiad wege – soczewica z pieczonym tofu i warzywami
Wysokobiałkowy obiad wege to sycący, w pełni roślinny posiłek, który dostarcza sporą porcję białka bez grama mięsa. Ten przepis łączy czerwoną soczewicę, pieczone tofu i warzywa, dzięki czemu jeden talerz to nawet 30–35 g białka. To danie dla wszystkich, którzy jedzą...
Fasolka wege – prosty przepis
Fasolka wege to lekkie, ale sycące danie na bazie fasolki szparagowej duszonej w aromatycznym sosie pomidorowym z czosnkiem i ziołami. To przepis dla wszystkich, którzy szukają szybkiego obiadu bez mięsa i nabiału – idealny na dietę wegańską, wegetariańską oraz...
Meble kuchenne z Agaty w praktyce – jak zaplanować funkcjonalną zabudowę krok po kroku?
Meble kuchenne z Agaty w praktyce – jak zaplanować funkcjonalną zabudowę krok po kroku? Urządzanie kuchni zacznij nie od planowania koloru frontów, ale od ustalenia, jak naprawdę będziesz z niej korzystać. Dopiero kiedy znasz wymiary pomieszczenia, układ przyłączy i...
Podobne posty:
Fit obiad wege – przepis
Fit obiad wege to pełnowartościowy posiłek bez mięsa, który dostarcza białka roślinnego, błonnika i zdrowych tłuszczów w jednym daniu. Jest idealny dla osób na diecie redukcyjnej, wegetarian i wszystkich, którzy chcą jeść lekko, ale sycąco. Przygotowanie zajmuje około...
Zupa ziemniaczana wege
Zupa ziemniaczana wege to pełnowartościowe, roślinne danie, które nasyci zarówno weganina, jak i każdego, kto szuka prostego obiadu bez mięsa. Przygotowanie zajmuje około 40 minut, składniki są tanie i łatwo dostępne, a efekt – gęsta, kremowa zupa o głębokim smaku –...
Niskokaloryczny obiad wege – buddha bowl z warzywami
Niskokaloryczny obiad wege nie musi oznaczać pustego talerza ani rezygnacji ze smaku. Ten buddha bowl to pełnowartościowe, roślinne danie, które dostarcza ok. 380 kcal na porcję, a jednocześnie nasyca na kilka godzin dzięki błonnikowi, białku roślinemu i zdrowym...
Przepis na chlebek bananowy wege
Chlebek bananowy wege to wilgotny, aromatyczny wypiek bez jajek i produktów odzwierzęcych, idealny dla osób na diecie roślinnej, ale równie chętnie wybierany przez wszystkich, którzy szukają prostego i smacznego ciasta do kawy. Przygotowuje się go z przejrzałych...
Wysokobiałkowy obiad wege – soczewica z pieczonym tofu i warzywami
Wysokobiałkowy obiad wege to sycący, w pełni roślinny posiłek, który dostarcza sporą porcję białka bez grama mięsa. Ten przepis łączy czerwoną soczewicę, pieczone tofu i warzywa, dzięki czemu jeden talerz to nawet 30–35 g białka. To danie dla wszystkich, którzy jedzą...
Fasolka wege – prosty przepis
Fasolka wege to lekkie, ale sycące danie na bazie fasolki szparagowej duszonej w aromatycznym sosie pomidorowym z czosnkiem i ziołami. To przepis dla wszystkich, którzy szukają szybkiego obiadu bez mięsa i nabiału – idealny na dietę wegańską, wegetariańską oraz...





